Nonostante la mole di evidenze a supporto dell’importanza dell’inserimento di un allenamento della forza nel programma di un runner di medio-lunghe distanze, ancora molti corridori ed allenatori tendono a sottovalutarne i potenziali effetti benefici; pensando che questo sia fondamentale soltanto per discipline di velocità e potenza. E’ invece sostenuto da numerosi studi scientifici che l’allenamento… Continua a leggere Runner: Allenamento della forza e performance
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