RUNNER ANALYSIS
La RUNNER ANALYSIS è composta da tre fasi:
- Anamnesi e valutazione dei carichi e modalità di allenamento
- Test specifici di mobilità, forza (con dinamometro) e potenza (con pedana di salto) utili a valutare la presenza di eventuali asimmetrie o deficit
- Analisi della tecnica di corsa mediante riprese video e visione degli aspetti salienti insieme al cliente
Grazie alla visita il clinico sarà in grado di suggerire al cliente i giusti accorgimenti tecnici e stilare un programma riabilitativo oppure un programma di miglioramento della performance specifico
FISIOTERAPIA
Ciò che caratterizza il servizio offerto da Fisiorunner è la volontà di offrire trattamenti supportati dalle più recenti evidenze scientifiche, testati nello specifico sulla popolazione di corridori.
Troppo spesso vengono somministrati trattamenti obsoleti e non conformi alle recenti scoperte scientifiche i quali portano spesso ad una guarigione a breve termine.
Il nostro obiettivo non è solo quello di eliminare i tuoi sintomi ma insegnarti a ridurre al minimo il rischio di averne di nuovi.
I trattamenti da noi offerti comprendono:
- TERAPIA MANUALE o MANIPOLATIVA
- ESERCIZIO TERAPEUTICO
- TERAPIA AD ONDE D’URTO
- RETRAINING DELLA CORSA
- MASSAGGIO SPORTIVO
- BLOOD FLOW RESTRICTION TRAINING
- ELETTROSTIMOLAZIONE
Dopo la prima visita ti verrà fornito un programma di esercizi PERSONALIZZATI specifici per la tua problematica.
Il programma sarà visionabile direttamente dal tuo smartphone grazie ad una semplice e comoda applicazione.
Fornire un programma di esercizi da svolgere autonomamente è uno degli aspetti più importanti della fisioterapia.
PERSONAL TRAINING / PREVENZIONE INFORTUNI
Un programma di forza e pliometria è in grado di migliorare la performance dell’atleta; infatti a parità di VO2max il runner con un’economia di corsa migliore corre più forte.
Quest’ultima è stato provato essere strettamente collegata alla capacità di generare rapidamente forza durante la fase di spinta e per poter realizzare ciò sono necessari un buon reclutamento muscolare, una buona stiffness muscolo-tendinea ed una buona coordinazione intramuscolare.
Introdurre un programma specifico è inoltre in grado di prevenire infortuni legati ad uno scarso controllo motorio ed una scarsa capacità di carico.
Per questo motivo, dopo una valutazione dei possibili deficit muscolari e coordinativi, verrai seguito nell’impostazione di un programma personalizzato.
PERSONAL TRAINING
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Allenamento personalizzato
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Prevenzione Infortuni
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Miglioramento Performance
PROGRAMMAZIONE ALLENAMENTO
Programmazione dell’allenamento per raggiungere più velocemente e più facilmente i tuoi obiettivi grazie al sostegno di un professionista dell’allenamento della corsa.
Il programma comprende la periodizzazione dell’allenamento tenendo conto dei dati forniti dall’analisi del training load e dall’assistenza continua durante tutto il tuo percorso
Programmazione Allenamento
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3 Mesi di Programmazione e periodizzazione dell'allenamento
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Assistenza continua durante tutto il tuo percorso
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1 Seduta Fisioterapica al mese scontata del 10%
TEST DEL LATTATO
Il test del lattato è un test atletico di valutazione ed i parametri ricavati sono utilizzati per migliorare la performance e la qualità dell’allenamento, evitando errori nella programmazione che possono risultare in appiattimento della performance o infortuni.
Perché misurare il lattato?
Durante l’esercizio fisico di endurance, come per esempio nella corsa, quando superiamo una certa velocità (chiamata soglia) il lattato inizia ad accumularsi nei tessuti in maniera più veloce di quanto il nostro corpo riesca a smaltirlo, portando l’atleta ad affaticarsi velocemente e a diminuire la velocità. Monitorare i livelli del lattato ematico durante l’attività e determinare la soglia dello stesso, aiuta gli atleti e i preparatori ad individualizzare gli allenamenti e a migliorare la performance.
In cosa consiste il test:
I test per la determinazione delle soglie sono tipicamente chiamati step test e si basano sull’aumento dell’intensità dello sforzo con l’utilizzo di 2, 3 o più ripetizioni.
Verranno utilizzati: un lattacidometro “Lactate scout 4” portatile, dei sensori per il lattato, lancette per il prelievo del sangue, inoltre il test potrà essere svolto sia su tapis roulant sia su pista di atletica.